Starker Rücken – gesunde Haltung
Die Wirbelsäulengymnastik ist ein gezieltes Training zur Kräftigung der Rücken-, Bauch- und Rumpfmuskulatur. Durch abwechslungsreiche Übungen wird die Stabilität der Wirbelsäule verbessert und eine gesunde Körperhaltung gefördert.
Im Mittelpunkt stehen Mobilisations-, Kräftigungs- und Dehnübungen, die Verspannungen lösen und Rückenbeschwerden vorbeugen können. Zusätzlich werden Koordination, Beweglichkeit und Körperbewusstsein geschult.
Das Training eignet sich besonders für Menschen, die viel sitzen, unter Rückenschmerzen leiden oder präventiv etwas für ihre Rückengesundheit tun möchten.
Schwerpunkte des Trainings:
Kräftigung der Rumpf- und Rückenmuskulatur
Verbesserung der Körperhaltung
Mobilisation der Wirbelsäule
Vorbeugung von Rückenbeschwerden
Entspannung und Ausgleich zum Alltag
Dauer: 1 Stunde
Bitte bringe Matten und wenn möglich Hanteln oder Wasserflaschen mit.
Sei schnell und sichere dir einen der begehrten Plätze unter www.fitmitmichi.de. Die Teilnehmerzahl ist auf 10 begrenzt. Wir freuen uns auf dich. Treffpunkt ist auf dem Parkplatz der Sportinsel. Von dort gehen wir zu unserem Trainingsplatz.
Veranstaltungsort: Sportinsel Forchheim, Regnitzbrücke, 91301 Forchheim
Kontakt: Tel: 0174/8703263, Website: www.fitmitmichi.de, E-Mail: info@fitmitmichi.de
Karten: 17€ pro Stunde und Teilnehmer
Veranstalter: FitmitMichi - Michael Städtler -
Website: http://www.fitmitmichi.de
Änderungen vorbehalten. Verantwortlich für den Eintrag ist der jeweilige Veranstalter.